补药一堆,不如出汗一次:出汗能排毒?

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药明康德/报道


进入夏天,天气炎热,人身上经常一身大汗,所以近来关于出汗的话题也热闹起来。不过大多都是说出汗有好处,什么出汗能排毒之类的:


图片来源:微信截图


也许有人会说,你们e药环球以前报道的防癌十大建议(世界权威机构发布:2018年最新防癌十大建议)里不是就说要“积极参加体力活动、“不要使用补充剂来预防癌症”,这么说来,“补药一堆,不如出汗一次”这句话没毛病呀?


是的,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所确实指出,体力活动有助于预防癌症;而膳食补充剂对大多数人来说,则起不到某些广告宣传的防癌防病效果。从这个意义上来说,补药对健康的作用确实不如出汗。


图片来源:Pexels


但原因却并不是因为出汗能够排毒。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所指出,体力活动可通过控制体重或调节激素水平来帮助预防癌症。也就是说,出汗和防癌作用都是体力活动的结果,但出汗本身却并不能预防癌症。


有研究显示,我们的汗液当中确实含有一些环境污染物,但是这个含量实在是微乎其微。人体的主要解毒、排毒器官是肝脏和肾脏,皮肤毛孔的作用可以忽略不计


加拿大渥太华大学运动生理学家Pascal Imbeault博士等指出,假如一个人一天出1000毫升汗,那么此人每天通过汗液排出的持久性有机污染物为4.8×10^-5微克,仅相当于每日摄入总量的0.024%。而且,运动虽然能够排出极少量污染物,但是运动后相应增加的饮食中所含的污染物很容易就将其抵消了。所以他们认为,运动能够预防某些癌症,也能改善某些癌症患者的预后,但这并不是通过出汗而达到的。


图片来源:网页截图

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