备孕食疗第三步:气血双补汤

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中医认为 “血养胎、气固胎”,所以备孕离不开两件事:补气、养血。


《备孕食疗第一步:补肾养血汤》中,我和大家分享了养血的食疗方,有助于增加子宫内膜的厚度。在月经结束后第一周连续服用7天。


《备孕食疗第二步:健脾补气汤》中,我又介绍了补气的食疗方,有助于促进卵泡生长。在月经结束后第二周连续服用7天。


今天我和大家分享的是备孕食疗的最后一步:气血双补汤,来帮助受精卵更好的着床。受精卵不能着床也是影响怀孕的因素之一,通过食疗可以帮助身体进入更好的状态。


准备食材:

核桃10克,紫糯米20克,小米20克,去心莲子10克,红枣10克,山药5克,黑豆5克,白扁豆5克,葡萄干15 克。

(这是一个人两天的量,正好适合1.2升的豆浆机。打出来大约4小碗,可以分两天吃。)


制作方法:可以煮粥,也可以用豆浆机打糊糊,打糊糊更省时间、口感更好、也更好消化。


备孕第三周注意事项:


1、早睡早起,避免熬夜。

2、这一周不要做过于剧烈的运动。

3、不要喝咖啡、茶,也不适合吃山楂。

4、保持心情愉悦和平稳。


到今天为止,我们备孕食疗的三步食疗法就分享完了,如果有什么问题和心得,欢迎留言和大家交流。感谢大家的收看,跟无忌大夫一起,把食疗融入一日三餐,享受美食,吃出健康。


祝大家好孕!



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