如何修炼专注力

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任何人,想要成功,必须是一个具有专注力的人。不能够专心致志的投入到工作中,是没有办法取得任何成就的,我不给大家打鸡血,我告诉大家一个方法你按着这个做,就能提高你的专注力。

 

首先,你要习惯你关注的东西范围越来越窄,与你事业无关的东西,尽量少去关注。

其次,做具体事情的时候,不要计划未来,也不要回忆过去。

不要与让你不开心,让你分心的人呆着一起。如果你有狂躁不安的朋友,那么离开他。大部分刚开始修炼专注力的人都需要给自己寻找到一个安静的地方。并且你需要找一个温度宜人,整洁的环境工作

对于专注力非常差的人,可以找些好看的物体,比如一朵美丽的花,一个苹果手机,一副美丽的画,盯着这个东西看,你的心便会自然的受到这个物体的吸引。时间长了,你的专注力自然提高。

 

一段时间后,你会获得心的宁静,,这个时候,如果你喜欢音乐,可以考虑专注,沉醉在音乐中。如果你不喜欢音乐。可以开始数自己的出入息。就是自己的呼吸,。1,2,3,4,5,6,7,8,9,10....10,9,8,7,6,5,4,3,2,1这样随着自己的呼吸,缓慢的数。人就会平静下来,并且专注力会飞速提升。

在训练自己的专注力的时候,开始要捏造自己喜悦与热忱的心理状态,就是你非常喜悦宁静的沉醉于这件事物上,慢慢的就会形成习惯,真的感受到喜悦与热忱。

 

我在写文章的时候,如果心不专注,我就会在心里默念,我在正在写文章,那些多余的念头自然就退散了,我在读书的时候,如果心猿意马,我心理也会默念,我在读书,其他没用的念头也会退散。这样人就能专注在当下所做的事情上面。

 

专注力修炼好了人会达到什么境界呢?就是你做任何事情都会立刻投入,忘记时间,忘记烦恼。甚至,你吃以前你觉得恶心的东西,也感觉不到恶心,毫无问题的吃起来,原来影响你的东西,也会变得毫无力量,你会变得更加平衡,更加有气质。你不在被某些强烈的东西吸引,你的心可以随着你的喜欢,自由的投入到任何事物上面,你也可以自由的收回对任何事物的爱好。你会进入到情绪与感觉都停下来的世界。会升起一种发自内心的喜悦。有人骂你,你会感觉到这根本与你无关。专注力修炼好了,还有很多神奇的效果,大家自己去感受吧。

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