【运动养生】大学生连续健身三天,被下病危通知书

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眼下,掀起一波运动狂潮,几乎每个健身房都有一群人在健身,大家对健身的热情日益高涨。众所周知,健身能够强身健体,但在健身的同时,我们一定要注意量力而行。近日,西安某大学一位年轻小伙赵某在健身房里过度锻炼,把自己锻炼进了医院,医护人员对其进行了长达九个小时的救治,这才使他转危为安。

赵某说他每天在健身房锻炼2个小时,第一天锻炼的背,第二天锻炼的胸,第三天锻炼的腿,3天后就觉得自己的胳膊腿没劲了,小便也少了,最可怕的是尿液还变成酱红色了,吓得他赶紧前往医院检查。医生说赵某的情况很危险,随时可能猝死。他这属于过度运动,造成的自身肌肉细胞坏死,诊断为横纹肌溶解,这种情况会出现急性肝损伤、急性肾衰竭的,医生立即安排他住院治疗,给予吸氧、心电监护,还下了病危通知书。

那么,什么是横纹肌溶解呢?它是指像骨骼肌这样的横纹肌因为过度运动受到损伤,造成骨骼肌的破裂、溶解,肌肉里的大量肌红蛋白进入血液,在通过肾脏排泄时,堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。 

像这样的情况在临床上还是较常见的。尤其像那些在校的学生,在学校经常不运动,突然间进行八百米、五千米长跑,高强度的运动很容易导致骨骼肌受损。

在日常运动中,如果出现肌肉酸痛,一定要立刻停止运动,进行休息、按摩,如果疼痛症状很快缓解,身体一般不会有什么大问题;如果疼痛还在持续,尿液颜色也有变化,一定要立刻去医院进行检查,以免出现急性肾功能损害,危及生命。

因此,运动一定要遵循适量原则,一点一点慢慢来,从少到多,循序渐进,像那些平时体育锻炼少的人,看到别人在健身,自己就想去健身;看到别人进行夜跑,自己也去夜跑,从不考虑自己身体吃不吃得消,盲目跟风,很有可能运动出生命危险;尤其是年龄较大的人,机体各项功能减退,一天走个上万步可能就会造成下肢关节受损。

运动是把双刃剑,对我们身体有好有坏,运动要讲究科学的方法,如果方法正确,就会对身体有利,如果方法错误就会造成过量运动,身体承受超出负荷,很容易出现横纹肌溶解症。这里温馨提醒大家,平时在日常生活中,运动一定要量力而行,适当增加运动量。

(文中配图均为资料图,仅供参考)

(作者 张健,山西中医药大学研究生)


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