【运动养生】大学生连续健身三天，被下病危通知书
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眼下，掀起一波运动狂潮，几乎每个健身房都有一群人在健身，大家对健身的热情日益高涨。众所周知，健身能够强身健体，但在健身的同时，我们一定要注意量力而行。近日，西安某大学一位年轻小伙赵某在健身房里过度锻炼，把自己锻炼进了医院，医护人员对其进行了长达九个小时的救治，这才使他转危为安。 赵某说他每天在健身房锻炼2个小时，第一天锻炼的背，第二天锻炼的胸，第三天锻炼的腿，3天后就觉得自己的胳膊腿没劲了，小便也少了，最可怕的是尿液还变成酱红色了，吓得他赶紧前往医院检查。医生说赵某的情况很危险，随时可能猝死。他这属于过度运动，造成的自身肌肉细胞坏死，诊断为横纹肌溶解，这种情况会出现急性肝损伤、急性肾衰竭的，医生立即安排他住院治疗，给予吸氧、心电监护，还下了病危通知书。 那么，什么是横纹肌溶解呢？它是指像骨骼肌这样的横纹肌因为过度运动受到损伤，造成骨骼肌的破裂、溶解，肌肉里的大量肌红蛋白进入血液，在通过肾脏排泄时，堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。 像这样的情况在临床上还是较常见的。尤其像那些在校的学生，在学校经常不运动，突然间进行八百米、五千米长跑，高强度的运动很容易导致骨骼肌受损。 在日常运动中，如果出现肌肉酸痛，一定要立刻停止运动，进行休息、按摩，如果疼痛症状很快缓解，身体一般不会有什么大问题；如果疼痛还在持续，尿液颜色也有变化，一定要立刻去医院进行检查，以免出现急性肾功能损害，危及生命。 因此，运动一定要遵循适量原则，一点一点慢慢来，从少到多，循序渐进，像那些平时体育锻炼少的人，看到别人在健身，自己就想去健身；看到别人进行夜跑，自己也去夜跑，从不考虑自己身体吃不吃得消，盲目跟风，很有可能运动出生命危险；尤其是年龄较大的人，机体各项功能减退，一天走个上万步可能就会造成下肢关节受损。 运动是把双刃剑，对我们身体有好有坏，运动要讲究科学的方法，如果方法正确，就会对身体有利，如果方法错误就会造成过量运动，身体承受超出负荷，很容易出现横纹肌溶解症。这里温馨提醒大家，平时在日常生活中，运动一定要量力而行，适当增加运动量。 （文中配图均为资料图，仅供参考） （作者 张健，山西中医药大学研究生） |
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答：前边先生说的太好了，中医养生博大精深，好好继承发扬光大。和于阴阳，调于四时。但是要让大学生了解信服，从之于实践，并从中得到好处，享用一生，是一个很艰难的过程。甚至于连中医都被有些别有用心的人说成骗人的玄学。所以建议你们是否可以...
答：可以办理休学一年
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答：这个还真不好说 首先狭义的“养生”就不会吸引大学生 “趣味性”可能会有可延展性 可以通过广义的“养生”即“健身、健美、减肥”为切入点 加上趣味的运动玩法，建议参考彩色跑 最后再赋予它一个“公益性”的意义 比如“参加彩色跑，为癌症患儿捐出你的步数”
答：大学的时候因为家里穷,我一直梦想毕业后能有一个...就像当初的运动鞋,刚刚上市的时候,首先加盟的都赚了...“舒适、透气、养生”以外,我再也说不出任何能...
答：拒绝了 还要说来日方长 我就不太懂了 都是大学...苦等7分钟: 养生是一种习惯,护肤是一种生活态度,...京ICP证030173号-1 京网文【2013】0934-983号 ©...
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1、成立的时间 2、现有的规模 3、曾经取得的成绩 4、现在开展的活动和项目 5、口号和精神 6、其他
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